طرح پرسش

چطور میتونم حجم باسن و پا رو زیاد کنم؟

توسط
سلام. 17 سالم هست و میخوام حجم پاهام و بخش باسن رو زیاد کنم. لطفا راهنمایی کنید چطور میشه این کار رو کرد

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
با سلام
بهترین کار اینه که تمرین بدنسازی رو شروع کنید. تغذیه خوب در کنار تمرین داشته باشید. با توجه به سنی هم که داری فعلا سمت مکمل نروید به هیچ عنوان
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
حجم گیری پا
نوشته شده ژوئیه 15, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
چطور میتونم ورزشکار سرعتی رو مشخص کنم؟
نوشته شده ژوئیه 20, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
روش حجم گیری سریع باسن رو ران
نوشته شده ژوئیه 22, 2023 توسط سالی
1 پاسخ
چطور میتونم BMI خودم رو حساب کنم
نوشته شده اکتبر 12, 2022 توسط parisa
1 پاسخ
چطور چربی شکم رو اندازه گیری کنم؟
نوشته شده ژوئیه 24, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
حجم گیری و پرشدن سریع پا
نوشته شده آگوست 15, 2023 توسط شقایق
1 پاسخ
ورزشکار سرعتی و غیر سرعتی چطور تعیین کنم؟
نوشته شده آگوست 2, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
دور کمرم چند سانت باید باشه؟
نوشته شده 20 ژانویه 2024 توسط سونیا
1 پاسخ
دور کمرم باید چند باشه؟
نوشته شده سپتامبر 7, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بهترین راه برای کاهش سایز
نوشته شده سپتامبر 5, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
دور کمری باید چند سانت باشه؟
نوشته شده ژوئیه 26, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
فقط حجم پا
نوشته شده 4 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
چطور میتونم مربی بدنسازی بشم؟
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
چطور میشه چربی بدن رو اندازه گرفت؟
نوشته شده اکتبر 15, 2022 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
وزن زیاد و پیاده روی
نوشته شده آگوست 25, 2023 توسط ناتلی
1 پاسخ
تمرین برای قوس کمر و برجستگی باسن
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط نادیا
5 پاسخ
افزایش سایز باسن و ران با تمرین
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط سهیلا
1 پاسخ
برای تست کوپر چطور تمرین کنم؟
نوشته شده نوامبر 14, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
لاغری صورت چطور حل کنم؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
دراپ ست چطور اجرا کنم؟
نوشته شده نوامبر 5, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
وزن ایده آل چطور حساب کنم؟
نوشته شده اکتبر 11, 2022 توسط شیما

1 پاسخ
اسپاسم و گرفتگی شدید ساق پا در شنا
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
ماساژ و حجم دهی
نوشته شده 28 فوریه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای حجم در ساق و ران
نوشته شده سپتامبر 6, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
میزان شدت و تکرار در تمرین برای حجم گیری؟
نوشته شده ژوئن 21, 2023 توسط سامان
1 پاسخ
تو مرحله حجم چند ست و چند تکرار
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
GPS Training چی هست و چطور باید اجرا کرد؟
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
کفش مناسب برای پیاده روی و دویدن چطور باشد؟
نوشته شده اکتبر 18, 2022 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...