دور کمری باید چند سانت باشه؟

Question

سلام. من میخوام بدونم دور کمرم باید چند سانت باشه خوبه؟ من ورزش میکنم و اینکه هر کسی یه نظری داره. چطور میشه علمی این رو محاسبه کرد؟ ممنون

Answer 1

درود و احترام

برای اینکه دور کمر مناسب هر کسی اندازه گیری شود باید که چربی ناحیه شکم و بالای خاسره اندازه گیری شود. در هر حال سریعترین روش برای اینکار در حال حاضر استفاده از روش WHR  هست.

برای این منظور اول دور باسن را اندازه بگیرید. (راهنمای اندازه گیری دور باسن)

سپس در این ابزار آنلاین قرار دهید تا اندازه دور کمر ایده آل شما را محاسبه کند.

سالم باشید