کفش مناسب برای پیاده روی و دویدن چطور باشد؟

Question

میخوام کفش بخرم که برای پیاده روی و گاهی دویدن و یا جاگینگ مناسب باشه. کیفیت چطور باشه و چه مشخصاتی مهم هست برای خرید. نمیخوام هزینه بدم و در کنارش کمر درد بگیرم. با کفش قبلی ام که خیلی گرون هم خریدم هر وقت پیاده روی میرم زانو درد و کمر درد میگیرم و به تازگی ساق پاهام هم هر روز درد شدید دارد.
سپاس

Answer 1

کفش باید دارای کفی با ارتفاع خوب داشته باشد تا بتواند ضربه ها را جذب کند

انعطاف پذیری داشته باشد

محل پاشنه نرم باشد

فضای بافت باز داشته باشد تا پا زیاد عرق نزند. (توصیه میکنیم چرم نباشد مگر برای مناطق خیلی مرطوب)

در بخش کفی باید توجه فرمائید که نباید اختلاف  ارتفاع در بخش جلو و عقب وجود داشته باشد. در صورت شیب دار بود این میتواند در طولانی مدت باعث درد زانو و کمر درد در شما گردد.

در بخش داخل باید انجنا وجود داشته باشد به مانند تصویر