دور کمرم رو چطور باید ببینم خوبه یانه؟

Question

سلام. من برای اینکه بدونم دور کمرم خوبه به چی چیز دیگه ای باید توجه کنم؟ مثلا باید نسبت به قد بگیرم یا سن یا چی؟

ممنون میشم بهم راهنمای یکنید

Answer 1

با درود و احترام


برای اینکه متوجه بشیم چه دور کمری برای ما خوب است باید اندازه دور باسن رو بدونید. برای این منظور توصیه میشه از این تست استفاده کنید.
https://fitpars.ir/whr

سالم باشید

Comments

ممنون عالی بود

Answer 2

میشه با دویدن روزانه دور کمر رو کم کرد؟