اسپاسم و گرفتگی شدید ساق پا در شنا

Question

سلام دکتر
من هر وقت شنا میرم پاهام تو ساق به شدت سفت میشه و میگیره. خیلی درد داره و باید کشش بدم تا خوب بشه. چیکار کنم؟

Answer 1

با درود و احترام

درد و گرفتگی شدید همراه با اسپاس در عضلات ساق پای شناگران به دلائل زیر میباشد.

- خستگی و تجمع اسید
- بد نفس کشیدن در شنا (نفسگیری بد)
- کمبود آب و مواد معدنی به ویژه کلسیم در بدن
- عدم تمرینات کششی در اول برنامه های تمرینی

موارد فوق را بررسی فرمائید. برای شما هم یک یا چند دلیل بالا باعث گرفتگی است.
سالم باشید