اندازه گیری قد

✅ روش اندازه گیری محیط اندامها (دور گردن، دور سینه، دور کمر، دور باسن، دور ران، دور ساق، دور بازو، دور ساعد، دور مچ)

چطور تست را انجام دهیم

برای انجام این تست تنها کافی است تا قد و دور مچ دست را با دقت اندازه بگیرید. بهترین زمان برای اندازه گیری قد صبحها میباشد ولی برای اندازه گیری مچ دست زمان خاصی در نظر نیست. فقط دقت کنید که در پایین ترین بخش ساعد دور مچ دست را اندازه بگیرد (به مانند تصویر بالا)

فرمولها

فرمول استخوانبندی : استخوانبندی = قد ÷ دور مچ دست

ابزار محاسبه آنلاین

شما میتوانید به راحتی با استفاده از محاسبه گر آنلاین ما وضعیت خودتان را مشاهده فرمائید

محاسبه استخوانبندی

آنالیز و ارزیابی

تست آنلاین اندازه گیری استخوانبندی: پس از اینکه اندازه گیری انجام شد اعداد را در فرمول قرار دهید و عدد به دست آمده را بر اساس جدول زیر تفسیر نمائید. البته که اگر از نرم افزار آنلاین ما استفاده کرده اید تفسیر نتیجه را هم مشاهده نموده اید. با محاسبه استخوانبندی شما در یکی از دسته های ریز، متوسط و یا درشت دسته بندی میشوید. به عنوان مثال اگر شما خانم باشید و عدد محاسبه شده شما 8.5 باشد با توجه به اینکه این عدد کوچکتر از 10.1 میباشد پس شما دارای استخوانبندی درشت هستید.