چطور چربی شکم رو اندازه گیری کنم؟

Question

سلام. چطور میتونم چربی شکم رو اندازه بگیریم. اینطوری میتونم هر چند وقت ببینم چقدر تغییر کرده؟

Answer 1

درود و احترام

برای چربی ناحیه شکم یا همان چربی زیر جلدی شما باید کالیپر در اختیار داشته باشد. در سمت راست یا چپ ناف اندازه گیری شود. و همیشه در همان سمت اندازه گیر انجام شود.

باید 5 سانت به صورت افقی از ناف فاصله بگیرید. چربی را میتوان به صورت عمود و یا افقی اندازه گیری کرد. تصویر در ادامه گویا میباشد.

سالم باشید