در شبانه روز چند لیتر باید آب بنوشیم؟

Question

سلام. در شبانه روز چند لیتر باید آب بنوشیم و اگر بیشتر آب بخوریم آیا برای بدن ما ضرر داره یا نه لطفا راهنمایی کنید؟

Answer 1

یک انسان بالغ در هر شبانه روز حدود 8 لیوان آب نیاز دارد تا بنوشید. بهتر بگوئیم که هر چه متابولیسم بالاتر مصرف آب بالاتر است پس اگر در یک روز فعالیت بیشتر میکنید باید آب بیشتر مصرف کنید.
در کل هر چه آب بیشتر مصرف کنید بدن شما متابولیسم بهتری داره و اصلا هم برای شما ضرری نداره. پس تا میتونید آب با فاصله زمانی در شبانه روز بنوشید. اینطور نباشه یه دفعه بیایی 4 لیوان آب بخورید و بعد قطع کنید