عضلات درگیر در اسپک والیبال چه عضلاتی هستند؟

Question

سلام. برای اینکه اسپک در والیبال قوی شود باید روی کدام عضلات کار شود؟

Answer 1

درود بر شما

باید در چند مرحله این حرکت آنالیز شود

در مرحله ضربه نهایی: عضله پشتی بزرگ، سینه ای بزرگ، سه سبر بازو و فلکسورهای مچ دست مهمترین عضلات میباشند

در مرحله پرش عضلات دو قلوی و نعلی، چهار سر ران و سرینی بزرگ مهمترین عضلات میباشند

در کل اجرای ان حرکت عضلاتی همچون عضلات شکم و تنه و عضلات ریز و درشت دیگری هم هستند که نقشهای مختلف و فرعی ایفا میکنند.

Comments

عالی بود