طرح پرسش

بعد از آسیب چه باید کرد؟

توسط
در صورتی که در ورزش ضربه شدید به عضله وارد شود چه باید کرد؟

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط

با درود و احترام

اولین گام بعد از آسیب دیدگی ناشی از ضربات و یا کشیدگی ها سردکردن محل آسیب است. کمپرس یخ باید گاهی تا 48 ساعت ادامه یابد و در این مدت از دوش آب گرم و ماساژ استفاده نکنید.

سالم باشید

✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
برای پوست شل چه کاری باید کرد؟
نوشته شده اکتبر 29, 2023 توسط لادن
1 پاسخ
چه میزان باید ویتامین ایی E مصرف کرد؟
نوشته شده نوامبر 11, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برنامه درد کمر
نوشته شده ژوئیه 13, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای آرتروز گردن
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بازگشت بعد از رژیم علتش چیه؟
نوشته شده سپتامبر 7, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین بعد از سزارین چطور باشه؟
نوشته شده اکتبر 15, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین صبح یا بعد از ظهر. کدوم بهتره؟
نوشته شده اکتبر 13, 2022 توسط کاملی

1 پاسخ
دلیل درد ساق پا بعد تمرین
نوشته شده آگوست 30, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
کف پای بزرگ چه استعدادی داره در ورزش
نوشته شده سپتامبر 10, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
زانوی من قفل میکنه چه تمرینی بکنم؟
نوشته شده آگوست 28, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
در شبانه روز چند لیتر باید آب بنوشیم؟
نوشته شده اکتبر 30, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
آنتی اکسیدان چیست و آیا باید مصرف بشه یا خیر؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
شیر قبل از تمرین بدنسازی
نوشته شده آگوست 25, 2023 توسط فریما
2 پاسخ
چطور مچ پاهام قوی بشه؟
نوشته شده ژوئیه 16, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
قفل شدن زانو دلیل چی هست؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان

2 پاسخ
درد پشت پاشنه هر روز صبح علت چی هست؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
GPS Training چی هست و چطور باید اجرا کرد؟
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد شدید در همه بدنم بعد از تمرین برای چی هست؟
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
متولد65 چه موقع باید برا پسر دار شدن اقدام کنم
نوشته شده سپتامبر 30, 2023 توسط لیلا
1 پاسخ
تمرین توانی باید به چه صورت اجرا بشه؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
چه مقدار پودر پی برن را در یک لیوان اب حل کنیم تا قبل از غذا مصرف شود
نوشته شده 2 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
من بچم دوقلو هست باید از کجا بفهمم بچه‌ها چی هست
نوشته شده نوامبر 5, 2023 توسط فریده

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...