تردمیل برای تمرین در منزل چه مشخصاتی باید داشته باشه ؟

Question

من میخوام تمرینات هوازی تو منزل انجام بدم. واقعیتش وقت نمیکنم برم باشگاه. تردمیلی که باید بخرم چه مشخصاتی از نظر ورزشی و سلامتی مهم هست. لطفا راهنمایی  بفرمائید در مورد خرید تردمیل مناسب برای منزل. البته چون وزن من زیاده نمیخوام زود خراب بشه.

Answer 1

تردمیل یک دستگاه تمرینی هست که میتونید بجای اون از دویدن و پیاده روی استفاده کنید.

تردمیل باید مشخصاتی داشته باشه که جدا از برندی که داره برای تمرین مفید باشه. مشخصات مهم یک تردمیل خوب برای تمرین به شرح زیر است.

1- ضربه گیر برای کاهش فشار بر ستون فقرات

2- مطمئن باشید که موتور مناسب برای افراد با وزن بالا داشته باشدو

3- قابلیت تغییر در شیب و سرعت داشته باشد. البته تغییر در شیب باعث افزایش قیمت میشود ولی برای افراد حرفه ای تر لازم هست.

4- قابلیت مانیتور کردن ضربان قلب را داشته باشد.

5- قابلیت دریافت برنامه داشته باشد. به عنوان مثال یک برنامه تمرینی بر اساس مدتف سرعت و شیب به حافظه سیستم بدهید و خودش اجرا نماید.

6- کم صدا باشد و موتور صدا و لرزش زیاد نداشته باشد این مورد بخصوص اگر منزل شما آپارتمانی است خیلی مهم است.

7- گارانتی و پشتیبانی بعد از خرید داشته باشد.

اینها موارد مهمی هستند که باید در هنگام خرید تردمیل به آنها توجه کنید. البته که موارد آپشنال دیگه هم هستند که زیاد هم مهم نیستند ولی این موارد خیلی مهم است.