باید بدانیم در بدن انسان دو نوع اصلی از تارهای عضلانی وجود دارد. برخی از تارها به نام تارهای FT یا سریع و برخی نیز به نام تارهای کند و یا ST میباشند. در واقع بدن هیچ کسی صد در صد تند و یا صد در صد کند نیست بلکه برخی از افراد تارهای تند بیشتر و برخی افراد تارهای کند بیشتری دارند. در اینجا به مباحث پیچیده فیزیولوژیکی اشاره نمیکنیم ولی برخی از تفاوتهای کاربردی و ویژه گی های مهم این دو دسته را در ادامه لیست کردیم:
1- افراد با تارهای اند انقباضی دارای ویژه گی های زیر هستند (البته در اغلب موارد):
- در کارهای سرعتی موفقترند
- دارای قدرت عضلانی بیشتری در مقایسه با هم سن و هم وزنهای خود هستند.
- سریع چاق میشوند و چربی میگیرند
- در بدنسازی سریعتر بدنشان خوش فرم میشود و عضلات حجم میگیرند
- چربی سوزی سختتتری دارند
- استقامت کمتری دارند بخصوص در دویدنهای طولانی مدت
2- افراد با تارهای عضلانی کند انقباض
- استقامت بیشتری دارند بخصوص در دویدنهای طولانی
- زودتر چربی سوزی در آنها رخ میدهد
- دیرتر چاق میشوند.
- تمرین بدنسازی خیلی دیر روی بدن آنها اثر دارد
- در حجم گیری عضلانی عقبتر از بقیه هستند
- مناسب ورزشهای استقامتی میخورند
- بدنی با سیستم قلبی و ریوی خوبی دارند.
قدرت کمتری در مقایسه با هم سن های هم سطح خود از نظر عضلانی دارند.
سرعت کمتری دارند.
موارد فوق برخی از ویژه گی های افراد با تارهای تند و کند بوده است.
سالم باشید
