چه برنامه تمرینی باید اجرا کنم؟

Question

چطور میتونم یک برنامه تمرین برای خودم انتخاب کنم که اثربخش باشه. من یه مدتی میرم باشگاه ولی واقعا نمیدونم چه تمرینی باید بکنم؟ چند تا رشته ورزشی تو باشگاه هست ولی خودم نمیدونم رو کدوم تمرکز کنم

Answer 1

با دورد و احترام

شما باید همواره برنامه تمرین را بر اساس هدف و شرایط فعلی بدنی خودتان انتخاب کنید.

نیاز هست تا در وهله اول برخی از تستها از شما انجام شود. بعد از اینکه نتایج تستها آنالیز گردید وارد مرحله برنامه میشویم و بهترین ورزش و بهترین برنامه برای شما توصیه میشود.

گاهی افراد به اشتباه برنامه تمرینی و یا ورزشی را وارد میشوند که فایده چندانی برای آنها ندارد.

همه اینها باید با دقت و حوصله مورد ارزیابی قرار گیرد.

موفق باشید و سرزنده