طرح پرسش

زانوی من قفل میکنه چه تمرینی بکنم؟

توسط
سلام

من هر چند وقت زانوم قفل میشه. چه تمرین برام خوبه؟

ممنون

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
با درود و احترام

البته قفل کردن زانو دلائل مختلفی میتونه داشته باشه که مهمترین اون پارگی در لیگامنت صلیبی قدامی ACL  و در نتیچه آسیب مینیسک میتونه باشه که توصیه میکنم قبل از هر کاری به پزشک مراجعه کنید تا عکس برداری لازم انجام گیرد.

سالم باشید
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
خالی کردن زانو و تمرین
نوشته شده نوامبر 3, 2023 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
زانوی من ضربدری هست چیکار کنم؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
4 پاسخ
تمرین برای درد زانو
نوشته شده ژوئیه 31, 2023 توسط شوکا
1 پاسخ
بد شکل بودن زانوها موقع راه رفتن
نوشته شده دسامبر 19, 2023 توسط مونس
2 پاسخ
وزن زیاد و پیاده روی
نوشته شده آگوست 25, 2023 توسط ناتلی
1 پاسخ
درد کشکک و زانو
نوشته شده آگوست 14, 2023 توسط شاما
1 پاسخ
تمرین برای زانو درد میخوام؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
قفل شدن زانو دلیل چی هست؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برنامه تمرینی MLM
نوشته شده ژوئیه 31, 2023 توسط سامی
1 پاسخ
تو جلسات تمرینی چطور آب بخوریم؟
نوشته شده اکتبر 30, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشیدن آب در حین تمرینی ؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برای پوست شل چه کاری باید کرد؟
نوشته شده اکتبر 29, 2023 توسط لادن

1 پاسخ
کف پای بزرگ چه استعدادی داره در ورزش
نوشته شده سپتامبر 10, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بعد از آسیب چه باید کرد؟
نوشته شده ژوئن 22, 2023 توسط ناشناس
1 پاسخ
چه میزان باید ویتامین ایی E مصرف کرد؟
نوشته شده نوامبر 11, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
زانو درد کشیدگی ACL
نوشته شده 27 فوریه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد تو زانو و خالی شدن زانو
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط عروس
1 پاسخ
پاره گی ACL
نوشته شده آگوست 1, 2023 توسط فرهاد
1 پاسخ
مکمل گلوکزآمین خوب هست یا نه
نوشته شده اکتبر 18, 2022 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
درد شدید زانو در پله رفتن چیکار کنم
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
برنامه ویژه برای خوش فرم شدن پاها
نوشته شده 28 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
راههای افزایش سایز سینه ها با و بدون تمرین
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط کاملیا
1 پاسخ
تمرین برای قوس کمر و برجستگی باسن
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط نادیا
1 پاسخ
برنامه بدنسازی
نوشته شده 1 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
پهلو بالای ران
نوشته شده دسامبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تردمیل در اخر برنامه حجم
نوشته شده دسامبر 17, 2023 توسط Zahra
1 پاسخ
برنامه تمرین برای کف پای صاف
نوشته شده نوامبر 3, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بدنسازی تیم فوتبال در ماه اول
نوشته شده اکتبر 21, 2023 توسط ارسالان - مربی بدنساز تیم فوتبال دسته یک
1 پاسخ
تردمیل در اول یا آخر تمرین بدنسازی
نوشته شده اکتبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
استراحت بین تمرینات وزنه
نوشته شده اکتبر 18, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
اسکات در اول تمرین
نوشته شده اکتبر 17, 2023 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...