با چه تمرینی باید شروع کنم تو بدنسازی؟

نوشته شده آگوست 24, 2023 توسط فریما

سلام

من زمانی که باشگاه میرم واقعا نمیدونم با چه تمرینی باید شروع کنم و چه دلیلی داره. لطفا راهنمایی کنید.

تمرین
بدنسازی
باشگاه
برنامه

لطفا نظر خود را بنویسید:

نام شما برای نمایش - اختیاری

مرا از طریق این آدرس ایمیل آگاه کن اگر دیدگاهی بعد از دیدگاه من منتشر گردید:مرا از طریق ایمیل آگاه کن اگر دیدگاهی بعد از دیدگاه من منتشر گردید

حریم شخصی : آدرس ایمیل شما محفوظ میماند و برای استفاده های تجاری و تبلیغاتی به کار نمی رود

آموزش آنلاین - مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

ارسال یک پاسخ

لطفا از ارسال پاسخهای با مضمون سیاسی، تبلیغاتی و غیر اخلاقی پرهیز فرمائید. به هیچ عنوان شماره تماس یا ایمیل خود را در پاسخ قرار ندهید. سپاس

نام شما برای نمایش - اختیاری

مرا از طریق ایمیل آگاه کن اگر پاسخ من انتخاب شد یا دارای دیدگاهی بود:مرا از طریق ایمیل آگاه کن اگر پاسخ من انتخاب شد یا دارای دیدگاهی بود

حریم شخصی : آدرس ایمیل شما محفوظ میماند و برای استفاده های تجاری و تبلیغاتی به کار نمی رود

1 پاسخ

بحث ادامه یافت آگوست 24, 2023 توسط دکتر علیرضا

با درود و احترام

برای شروع گرم کردن و حرکات کششی را داشته باشید.
بعد به سراق عضلات بزرگتر بروید و آنها را تمرین دهید. مثل تمرین با اسکات یا پرس سینه.

سالم باشید