نوشیدن آب در حین تمرینی ؟

Question

آیا میتونیم در حین تمرین آب بخوریم. به نظر شما این میتونه اثر تمرین برای کاهش وزن و لاغری رو کم کنه. من روزی 20 دقیقه تمرین دویدن دارم و قبل و بعد و حین تمرین اصلا آب نمیخورم

Answer 1

سلام. مصرف آب نه تنها بد نیست بلکه خیلی هم خوب هست. شما باید در طول تمرینات بخصوص تمریناتی که تعریق زیاد داره هر 10 تا 15 دقیقه کمی آب بنوشید. بهتر است در آب کمی کربو هیدرات مثل شکر و خیلی کم نمک هم باشه تا سلامتی شما تضمین شود.