آیا افراد با سن بالا با تمرین دیرتر لاغر میشوند؟

Question

آیا اثر تمرین در اثر سن میتواند تغییر کند؟ آیا افراد با سن بالاتر دیرتر از تمرین نتیجه میگیرند؟

Answer 1

درود بر شما

بله کاملا درست است. افراد با سن بالاتر برای کاهش وزن نیاز به تمرین بیشتری دارند. با افزایش سن از متابولیسم پایه افراد کاسته میشود و در کنار آن بر میزان بافت چربی سفید در ناحیه شکم و لگن نیز افزوده میشود.

اگر شما یک فرد میانسال هستید به هیچ عنوان انتظار نداشته باشید همانند یک جوان 20 ساله در اثر تمرین وزن کم کنید و یا فیت شوید. برای افراد با سنین بالاتر از 35 مداومت در تمرین حرف اساسی را میزند. باید بیشتر به خودتان فرصت دهید تا اثر تمرین را ببینید. البته که متغییر های دیگری همچون رعایت رژیم های غذایی و در کنارش ماهیت شغلی افراد نیز بر نتایج تاثیر خواهند گذاشت.

موفق باشید