تنیس البو چطور خوب میشه؟

Question

سلام. دستم همیشه تو آرنج درد میکنه. دکتر رفتم آمپول زد یه مدت خوب شد ولی باز درد دارم. گفته تنیس البو هست و باید عمل بشه. نظرتون چیه؟

Answer 1

تنس البو یه آسیب هست در ناحیه بیرون آرنج که تاندون بالایی عضلات صاف کننده آرنج و مچ دست ملتهب میشوند و به صورت مزمن باقی میماند. اگر التهاب در طولانی مدت باشه شاید نیاز به جراحی باشه ولی در اغلب افراد با تمرینات ساده در مچ دست قابل درمان است.

تصویر این آسیب

Answer 2

تمرین برای تنیس البو زمانی که درد ندارید

10 تکرار در هر دست و 3 بار در هر روز