درد پشت پاشنه هر روز صبح علت چی هست؟

Question

سلام. هر روز صبح که بیدار میشم به شدت در ناحیه پشت مچ پا درد دارم. نمیدونم مشکل چیه. درد تا حدی هست که لنگ میزنم. چیکار باید بکنم تا درست بشه.

Answer 1

احتمال زیاد شما دچار التهاب شدید آشیل شدید که تصویر آن در زیر آمده است. شما باید هر روز 3 نوبت و هر بار 15 تا 30 ثانیه تمرین کششی در ساق پا انجام دهید. البته اگر درد کمتر نشد بعد از 15 روز بهتره به دکتر مراجعه فرمائید.

Answer 2

تصویر تمرین کشش ساق پا. تا حدی کشش انجام شود که کمی درد در ساق به وجود آید. پای عقب صاف و پای جلو کمی خم. دستها به دیوار یا هر جایی تکیه داده شود.