درد پهلو ها حین تمرین

Question

سلام دکتر

من اغلب وقتها که تمرین میکنم پهلوهام درد میگیره؟ دلیلش چی میتونه باشه؟

ممنون میشم راهنمایی کنید

Answer 1

درود و احترام
مهمترین دلائل درد پهلو به شرح ذیل میباشند:

- ضعف عضلات ناحیه شکم و پهلو
- تجمع اسید در حین تمرین
- فشار زیاد به عضلات شکم به دلیل پر بودن شکم حین تمرین

اینها رایجترین عوامل درد پهلو هستند. از این پس قبل از تمرین غذا نخورید و تمرین باید حداقل 3 ساعت با وعده سنگین غذایی فاصله داشته باشد. نکتته بعدی اینکه قبل تمرین گرم کنید.
موفق باشید