درد شدید در همه بدنم بعد از تمرین برای چی هست؟

Question

سلام. من یه هفته هست تمرینم رو شروع کردم. کل بدنم درد داره. اصلا نمیتونم راه برم. رفتم پیش مربیم میگه چون ضعیف هستی اینطوری شد. به نظرتون دکتر برم من؟ میترسم کار دستم بده. خیلی حس بدی دارم

Answer 1

نوعی از کوفتگی به نام کوفتگی تاخیری در افرادی هست که مدتها تمرین نداشتند. اصلا ربطی به ضعف نداره. حتی یه آدم قوی هم اگر مدتی تمرین نکنه و دوباره بیاد سر تمرین این دردها سراغش میباشد. شاید تا دو هفته هم طول بکشه. بهترین روش درمان هم تمرین سبک هست. تو این مدت آرام تمرین کنید. نرمش کنید و دوش بگیرید. تمرین را قطع نکنید. اصلا نیاز به مراجعه به پزشک و یا تزریق آمپول هم نیست. به تدریج خوب میشه.

موفق باشید