تمرین دویدن برای قلب خوبه یا نه؟

Question

سلام

پدر من ماه گذشته آنژو کرده و متخصص بهش گفت به هیچ عنوان تمرین دویدن نداشته باشه. به نظر شما توصیه متخصص درسته یا نه؟ چون همه میگن برای سلامت قلب باید بدویم.

ممنون

Answer 1

درود بر شما

دویدن به مانند یک شمشیر دو لبه است. برای این دسته از افراد افزایش فشار به قلب به صورت ناگهانی جبران ناپذیر است. تمرین پیاده روی با شدت خیلی کم برای ایشان توصیه میشه و به هیچ عنوان ندود.

مدت زمان پیاده روی با نظر پزشک متخصص باشد و البته از 10 دقیقه شروع شود خیلی بهتره. تمرینات نرم کشش در قبل و بعد از یپاده روی داشته باشد. به هیچ عنوان در هوای گرم پیاده روی نروند و مصرف آب باید به اندازه بیش از مصرف عادی باشد.
موفق باشید