طرح پرسش

دلیل درد ساق پا بعد تمرین

توسط
سلام
من فوتسال میرم و هر بار که از تمرین برمیگیردم ساق پام به شدت درد میگیره
دلیلش چیه؟ نیاز به دکتر رفتن هست یا نه؟

ممنون میشم راهنمایی کنید

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
با درود و احترام

شما باید هر روز قبل و بعد از تمرین عضلات جلو و عقب ساق را کشش بدید. کشش در 20 ثانیه و برای هر پا دو بار انجام شود. آب بنوشید و سبزیجات خوب مصرف کنید. به تدریج مشکل برطرف میشود.

سالم باشید
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
درد ساق پا هر صبح
نوشته شده ژوئیه 10, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد شدید در دستها بعد تمرین
نوشته شده اکتبر 7, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد شدید در همه بدنم بعد از تمرین برای چی هست؟
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
اسپاسم و گرفتگی شدید ساق پا در شنا
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای حجم در ساق و ران
نوشته شده سپتامبر 6, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد پهلو ها حین تمرین
نوشته شده ژوئیه 18, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای زانو درد میخوام؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین صبح یا بعد از ظهر. کدوم بهتره؟
نوشته شده اکتبر 13, 2022 توسط کاملی
1 پاسخ
درد کشکک و زانو
نوشته شده آگوست 14, 2023 توسط شاما
1 پاسخ
برنامه درد کمر
نوشته شده ژوئیه 13, 2023 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
دلیل درد گردن هنگام درس خوندن
نوشته شده سپتامبر 2, 2023 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
خالی کردن زانو و تمرین
نوشته شده نوامبر 3, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای کف پای صاف معرفی کنید
نوشته شده نوامبر 5, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد گردن تمرین
نوشته شده ژوئیه 23, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
ساق پاهام لاغر هست چیکار کنم؟
نوشته شده آگوست 24, 2023 توسط سهیلا
2 پاسخ
وزن زیاد و پیاده روی
نوشته شده آگوست 25, 2023 توسط ناتلی
0 پاسخ
دلیل درد مچ پا چیست؟
نوشته شده اکتبر 10, 2022 توسط فاطمه
1 پاسخ
تمرین بعد از سزارین چطور باشه؟
نوشته شده اکتبر 15, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
قفل شدن زانو دلیل چی هست؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
گوش کردن موسیقی در حین ورزش!
نوشته شده می 27, 2023 توسط فیت پارس
1 پاسخ
سلولیت چیکار کنم؟
نوشته شده اکتبر 28, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
آنتی اکسیدان چیست و آیا باید مصرف بشه یا خیر؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
بهترین سیستم حجمی تو بدنسازی چیه؟
نوشته شده اکتبر 13, 2022 توسط علی

1 پاسخ
زانو درد کشیدگی ACL
نوشته شده 27 فوریه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد تو زانو و خالی شدن زانو
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط عروس
1 پاسخ
درد بیرون آرنج
نوشته شده ژوئیه 24, 2023 توسط س م
2 پاسخ
درد پشت پاشنه هر روز صبح علت چی هست؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
درد شدید زانو در پله رفتن چیکار کنم
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین وی بی تی چی هست؟ VBT
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بازگشت بعد از رژیم علتش چیه؟
نوشته شده سپتامبر 7, 2023 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...