طرح پرسش

پاره گی ACL

توسط
سلام. اگه ACL  کامل پاره بشه آیا روش تمرینی برای ترمیم هست یا باید حتما جراحی بشه؟

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
با درود و احترام

تمرینات برای تقویت عضلات ران بخصوص چهارسر ران و سپس همسترینگ میتوانند از عوارض پارگی بکاهند ولی باعث ترمیم نمیشوند. در صورتی که عضلات زانو ضعیف باشد به زودی بعد از پارگی ACL  مینیسک ها هم آسیب خواهند دید و در نتیجه دردها تشدید خواهند شد.

سالم باشید
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
قفل شدن زانو دلیل چی هست؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
ACL چی هست؟
نوشته شده نوامبر 21, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
خالی کردن زانو و تمرین
نوشته شده نوامبر 3, 2023 توسط کاربر مهمان
4 پاسخ
تمرین برای درد زانو
نوشته شده ژوئیه 31, 2023 توسط شوکا
1 پاسخ
زانو درد کشیدگی ACL
نوشته شده 27 فوریه 2024 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
چطور مچ پاهام قوی بشه؟
نوشته شده ژوئیه 16, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برنامه درد کمر
نوشته شده ژوئیه 13, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بد شکل بودن زانوها موقع راه رفتن
نوشته شده دسامبر 19, 2023 توسط مونس
1 پاسخ
زانوی من قفل میکنه چه تمرینی بکنم؟
نوشته شده آگوست 28, 2023 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
وزن زیاد و پیاده روی
نوشته شده آگوست 25, 2023 توسط ناتلی
1 پاسخ
درد کشکک و زانو
نوشته شده آگوست 14, 2023 توسط شاما
1 پاسخ
درد تو زانو و خالی شدن زانو
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط عروس
0 پاسخ
زانوی من ضربدری هست چیکار کنم؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
مکمل گلوکزآمین خوب هست یا نه
نوشته شده اکتبر 18, 2022 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
تمرین برای زانو درد میخوام؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
درد شدید زانو در پله رفتن چیکار کنم
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...