طرح پرسش

استراحت بین تمرینات وزنه

توسط
سلام
بین دو تمرین مثل اسکات و پرس سینه چند دقیقه باید استراحت کنیم؟

ممنون از سایت خوبتون

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
انتخاب شده توسط
 
بهترین پاسخ
درود بر شما

در حالت عادی شما باید حداقل 1 دقیقه استراحت کنید و تا زمانی که بدن سرد نشود اجازه دارید استراحت کنید.
البته این وضعیت همیشگی نیست. گاهی در برخی از سیستم های تمرینی این وضعیت متفاوت خواهد بود و حتی گاهی استراحت حذف میشود.
سالم باشید
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
برنامه تمرینی MLM
نوشته شده ژوئیه 31, 2023 توسط سامی
1 پاسخ
وزنه سنگین یا سبک برای حجم؟
نوشته شده آگوست 1, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
آلاکتیک سیستم چیه؟
نوشته شده آگوست 2, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
آدنوزین تری فسفات ATP چیست؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
سیستم های پیشرفته بدنسازی
نوشته شده 24 ژانویه 2024 توسط سارا
1 پاسخ
دراپ ست برای حجم
نوشته شده اکتبر 16, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
سیستم تمرینی چیتینگ یا فریب چی هست؟
نوشته شده اکتبر 16, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
راههای افزایش سایز سینه ها با و بدون تمرین
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط کاملیا
1 پاسخ
برنامه بدنسازی
نوشته شده 1 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تردمیل در اخر برنامه حجم
نوشته شده دسامبر 17, 2023 توسط Zahra
1 پاسخ
بدنسازی تیم فوتبال در ماه اول
نوشته شده اکتبر 21, 2023 توسط ارسالان - مربی بدنساز تیم فوتبال دسته یک

1 پاسخ
تردمیل در اول یا آخر تمرین بدنسازی
نوشته شده اکتبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
اسکات در اول تمرین
نوشته شده اکتبر 17, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تقویم چینی برای پسردار شدن
نوشته شده سپتامبر 26, 2023 توسط شهلا
2 پاسخ
تمرین برای بهتر شدن تو شنای کرال
نوشته شده سپتامبر 25, 2023 توسط ساناز
1 پاسخ
کارگاه آموزش در باشگاه شخصی
نوشته شده سپتامبر 23, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین با دست چپ؟
نوشته شده سپتامبر 22, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرکز بر روی یک عضله و عضله سوزی
نوشته شده سپتامبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین توانی با سرعت بالا
نوشته شده سپتامبر 17, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برنامه بدنسازی برای لاغری شدن
نوشته شده سپتامبر 10, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای حجم در ساق و ران
نوشته شده سپتامبر 6, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای انعطاف بهتر
نوشته شده آگوست 29, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
افزایش توان برای قدرت در شوت
نوشته شده آگوست 28, 2023 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
شیر قبل از تمرین بدنسازی
نوشته شده آگوست 25, 2023 توسط فریما
1 پاسخ
تمرین در صبح بهتر است یا عصر؟
نوشته شده آگوست 17, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای بهتر شدن پرش در کوتاه مدت
نوشته شده آگوست 15, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
سوپر ست چطور انجام میشه؟
نوشته شده آگوست 12, 2023 توسط کاربر مهمان
5 پاسخ
افزایش سایز باسن و ران با تمرین
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط سهیلا
1 پاسخ
تمرین برای شناگر ها و بدن وی V شکل
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای خط سینه
نوشته شده ژوئیه 29, 2023 توسط محمد

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...