درد شدید زانو در پله رفتن چیکار کنم

Question

سلام. درد شدید در زانو بخصوص زمان پله رفتن دارم. دکتر فتم و مسکن داد. خواستم بدونم درست میشه یا نه و چیکار باید کرد؟

Answer 1

اگر درد یکدفعه شروع نشده یک نشانه از استئوآررتیت هست.

osteoarthritis

Answer 2

میتونه به دلیل کندرومالاسی پاتلا  Chondromalacia patellae باشه که در هر دو مورد درمان یکی هست. استراحت در موقع درد. بستن و تمرینات سبک بعد از اتمام درد. بیاد روی صندی بنشینید و آروم زانو را صاف کنید. در هر پا 15 بار و هر بار که زانو بالا می آید به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه داشته باشید. به تدریج از کش برای فشار بیشتر البته بعد از چند هفته تمرین استفاده فرمائید.

تصویر کندرومالاسی