سیستم انرژی در دوی صد متر!

Question

آیا برای دوی صد متر نیاز به سیستم انرژی هوازی هم هست؟ سیستم انرژی غالب در این ورزش کدام است؟

Answer 1

با درود و احترام

دوی صد متر از سیستم انرژی فسفاژن برای تامین انرژی خود استفاده میکند و لذا شما باید در وهله اول این سیستم انرژی که به شدت به کراتین فسفات وابسته است را تقویت نمائید.

در نظر داشته باشید که اگر از نظر سیستم انرژی هوازی و آمادگی قلبی_عروقی در شرایط خوبی نباشید بعد از یک دوی صد متر تا چند ده دقیقه ضربان قلب شما بالا خواهد بود و یا به عبارتی دیگر ریکاوری شما خیلی سخت صورت میگیرد و این میتواند برای سلامت شما خطر آفرین باشد. بنابراین برای اینکه یک دونده صد متر خوب بتواند تمرینات تناوبی را به خوبی انجام دهد و ریکاوری بدون خطری داشته باشد حتما نیاز است تا سیستم هوازی و قلبی_عروقی خوبی هم داشته باشد.

سالم باشید