سیستم تمرینی چیتینگ یا فریب چی هست؟

Question

سلام. در مورد سیستم تمرینی چیتینگ یا فریب لطفا توضیح دهید و اینکه آیا استاندارد هست یا نه؟ کاربرد این سیستم تمرینی چی هست؟

Answer 1

سلام. این یه سیستم تمرینی استاندارد شده هست که ما از سایر عضلات هم برای اجرای یک حرکت آن هم در تکرارهای آخر یک ست تمرینی استفاده میکنیم. این سیستم فقط برای افراد کارکرده و ماهر توصیه میشود.

مثلا شما دارید جلو بازو با دمبل میزنید. حرکت کمر در این تمرین ممنوع است ولی در حرکت آخر ست میتونید از تاب کمر هم استفاده کنید تا وزنه ای که خیلی سنگین است را جابجا کنید.