طرح پرسش

افزایش قدرت ضربه پا

توسط
سلام دکتر

من چطور میتونم سرعت و قدرت ضربات پام رو زیاد کنم.

تکواندو کار هستم. مممنون

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
سلام

روش سریع استفاده از تمرینات پلیومتریک هست ولی برای طولانی مدت یک دوره بدنسازی 9 ماهه اجرا کنید و بعد وارد تمرینات پلیو بشید.

موفق باشید
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
خستگی و نتایج بد تو مسابقه
نوشته شده ژوئیه 21, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
ورزشکار سرعتی و غیر سرعتی چطور تعیین کنم؟
نوشته شده آگوست 2, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
چطور میتونم ورزشکار سرعتی رو مشخص کنم؟
نوشته شده ژوئیه 20, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
افزایش توان برای قدرت در شوت
نوشته شده آگوست 28, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
فقط حجم پا
نوشته شده 4 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
دلیل درد ساق پا بعد تمرین
نوشته شده آگوست 30, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
حجم گیری و پرشدن سریع پا
نوشته شده آگوست 15, 2023 توسط شقایق
1 پاسخ
اسپاسم و گرفتگی شدید ساق پا در شنا
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
حجم گیری پا
نوشته شده ژوئیه 15, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
درد ساق پا هر صبح
نوشته شده ژوئیه 10, 2023 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
چطور میتونم حجم باسن و پا رو زیاد کنم؟
نوشته شده اکتبر 12, 2022 توسط کبری
0 پاسخ
دلیل درد مچ پا چیست؟
نوشته شده اکتبر 10, 2022 توسط فاطمه
0 پاسخ
افزایش قد
نوشته شده 4 روز قبل توسط نازنین
1 پاسخ
راههای افزایش سایز سینه ها با و بدون تمرین
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط کاملیا
1 پاسخ
برنامه افزایش قد
نوشته شده دسامبر 31, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
افزایش متابولیسم با ورزش
نوشته شده اکتبر 13, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
مکمل برای افزایش حجم سینه
نوشته شده آگوست 27, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
مکمل برای افزایش حجم سینه
نوشته شده آگوست 15, 2023 توسط کاربر مهمان
5 پاسخ
افزایش سایز باسن و ران با تمرین
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط سهیلا
1 پاسخ
نوشیدنی برای افزایش وزن معرفی کنید
نوشته شده ژوئیه 26, 2023 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
افزایش رشد کودک
نوشته شده ژوئیه 14, 2023 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...