تفاوت سیستم انرژی لاکتیک و سیستم انرژی آلاکتیک سیستم در چیست؟

Question

با درود و احترام
لطفا در مورد تفاوت دو سیستم انرژی آلاکتیک و سیستم انرژی لاکتیک توضیح دهید و کدوم رو باید در ورزش کشتی بیشتر تقویت کرد و چطور؟

Answer 1

با درود و احترام

سیستم آلاکتیک نام قدیمی از همان سیستم فسفاژن معروف هست. در این سیستم انرژی زیاد در زمان کم تولید میشه و حاصل شکسته شدن کراتین فسفات در بدن هست. تو ورزشهای انفجاری کاربرد زیادی داره و میشه با تمرینات وزنه سنگین و یا تمرینات هیت آن را تقویت کرد.

CrP   ............................... Cr + Energy + H2O

ADP + P + Energy ................................... ATP

سیستم انرژی لاکتیکی یا همان سیستم اسید لاکتیک ناشی از گلیکولیز درشت مغذی های مهمی همچون قندها هست. این سیستم انرژی به نوعی ناشی از متابولیسم بی هوازی کربوهیدارت ها هست و در ورزشهای سرعتی کاربرد زیادی داره. انواع تمرینات اینتروال میتونه باعث تقویت این سیستم انرژی شود.

موفق باشید