آب حین تمرین بدنسازی چاق میکنه؟

Question

سلام
یه سوال داشتم. مربی من بهم میگه حین تمرین آب نخورم. خوب خیلی سخته یک ساعت و نیم آب نخورم با این همه عرق ریختن. بهم میگه اگه آب بخورم اثر تمرین از دست میره. و میگه اینطوری چاق میشم
خواستم بدونم این درسته یا نه

Answer 1

با درود و احترام

توصیه ایشون کاملا غیر علمی و غیر اصولی است. مصرف آب در حین تمرین برای بدن حیاتی است و در صورتی عدم نوشیدن آب امکان گرمازدگی و مشکلات سلامتی وجود دارد. عدم مصرف باعث چربی سوزی نمیشود و برعکس مصرف آب به اندازه کافی چربی سوزی را تسهیل میکند.

سالم باشید

Comments

ممنون

خیلی خوب بود