سلولیت چیکار کنم؟

Question

سلام. من 21 سالمه و به شدت مستعد سلولیت زدن پشت پا هستم. چیکار کنم سلولیت نزنم؟ لطفا توضیح دهید

Answer 1

بهترین راه برای پیشگیری از سلولیت تمرین هوازی در ترکیب با تمرینات با وزنه به همراه رعایت رژیم غذایی هست. به این معنی که میزان فست فود را کاهش دهید. غذا های سرخ کردنی کمتر بخورید.
تمرینات هوازی 3 بار در روز در ترکیب با تمرینات بدنسازی خیلی بهت کمک میکنه
تمرینات کششی رو هم سه روز در هفته در منزل انجام بدید. اگر لایف استایلت رو درست کنی بدون شکل دچار سلولیت نمیشه