توسط
سلام

من ساق پاهام لاغر هست دوست دارم پر بشه. بدنسازی هم میرم ولی درست نمیشه. بهم بگید چیکار کنم؟

آموزش آنلاینمشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط

با درود و احترام

این تمرین با و بدون وزنه اجرا شود. به آرامی بالا و پایین بروید

30 ثانیه بدون وزنه حرکت به آرامی

30 ثانیه با وزنه ای که بتوانید آن را در این مدت اجرا کنید.

سالم باشید

مباحث مشابه

1 پاسخ
نوشته شده 3 ژانویه 2024 توسط سارینا
1 پاسخ
نوشته شده سپتامبر 6, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده آگوست 30, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده ژوئیه 10, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده اکتبر 16, 2022 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده دسامبر 31, 2023 توسط نازیلا
1 پاسخ
نوشته شده سپتامبر 5, 2023 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
نوشته شده نوامبر 6, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده اکتبر 28, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده 28 فوریه 2024 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
نوشته شده 14 فوریه 2024 توسط رضا
0 پاسخ
1 پاسخ
1 پاسخ
1 پاسخ
نوشته شده 4 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ

1 پاسخ
نوشته شده 1 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
1 پاسخ
1 پاسخ
1 پاسخ
نوشته شده اکتبر 28, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده اکتبر 22, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
نوشته شده اکتبر 21, 2023 توسط ارسالان - مربی بدنساز تیم فوتبال دسته یک
1 پاسخ
نوشته شده اکتبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

دانشنامه فیت پارس
...