پای پرانتزی دارم چیکار کنم

Question

سلام. من دختری 14 ساله هستم با پاهای پرانتزی. لطفا چند تا تمرین بگید بتونم پاهام رو بهتر کنم. خیلی خجالت میکشم از این بابت

Answer 1

تمریناتی که شما باید انجام بدید بر اساس کشش عضلات داخل پا و قوی کردن عضلات بیرون پا باشد.

شما میتونید این تمرینات را با وزنه یا بدون وزنه و یا با کش های تمرینی هم انجام بدید. البته یک فرد کمکی اینجا باید باشه.

قبل از اون مطمئن بشید که در حالت عادی میتونید با فشار پا ها را صاف کنید. اگر بتونید با فشار دست پاها را صاف کنید جای امیدواری هست برای تصیح ناهنجاری

خجالت نداره. اغلب آدمها در برهه ای از زمان دچار این مشکل یا سایر مشکلات اسکلتی میشن

موفق باشید