طرح پرسش

چطور مچ پاهام قوی بشه؟

توسط
سلام
من میخوام مچ پاهام قوی تر بشه. خیلی سست هست و سریع تو ورزش پیچ میخوره. چیکار کنم بهتر بشه؟

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

2 پاسخ

توسط
درود بر شما
بهترین توصیه برای شما تمرین پرس ساق پا در ست های 20 تکراری با و بدون وزنه هست.
البته تا متعادل شدن مچ پا هم باید از مچ بند و کفش مناسب در ورزش استفاده بفرمائید.
موفق باشید
توسط
ممنون. پس میتونم به زودی تمرینات اصلیم رو شروع کنم
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
برنامه درد کمر
نوشته شده ژوئیه 13, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
پاره گی ACL
نوشته شده آگوست 1, 2023 توسط فرهاد
4 پاسخ
تمرین برای درد زانو
نوشته شده ژوئیه 31, 2023 توسط شوکا
1 پاسخ
بعد از آسیب چه باید کرد؟
نوشته شده ژوئن 22, 2023 توسط ناشناس
1 پاسخ
تمرین برای آرتروز گردن
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
قفل شدن زانو دلیل چی هست؟
نوشته شده نوامبر 9, 2022 توسط کاربر مهمان
2 پاسخ
درد پشت پاشنه هر روز صبح علت چی هست؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
تست رست RAST چطور باید انجام بشه؟
نوشته شده اکتبر 15, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
قوی ترین عضله بدن انسان
نوشته شده اکتبر 10, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای مچ دست
نوشته شده ژوئیه 8, 2023 توسط مراد

0 پاسخ
دلیل درد مچ پا چیست؟
نوشته شده اکتبر 10, 2022 توسط فاطمه
1 پاسخ
چرا من پاهام حجم نمیگیره خوب؟
نوشته شده دسامبر 31, 2023 توسط نازیلا
1 پاسخ
ساق پاهام لاغر هست چیکار کنم؟
نوشته شده آگوست 24, 2023 توسط سهیلا
1 پاسخ
میخوام پاهام پر بشه
نوشته شده ژوئیه 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین توانی باید به چه صورت اجرا بشه؟
نوشته شده اکتبر 20, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تست استعداد یابی چطور انجام بدم؟
نوشته شده اکتبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تست استعداد یابی چطور هست؟
نوشته شده سپتامبر 5, 2023 توسط مهدیس
1 پاسخ
تیپ بدنی چطور مشخص میشه؟
نوشته شده آگوست 15, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
سوپر ست چطور انجام میشه؟
نوشته شده آگوست 12, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
ورزشکار سرعتی و غیر سرعتی چطور تعیین کنم؟
نوشته شده آگوست 2, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تست چربی چطور هست؟
نوشته شده آگوست 2, 2023 توسط شیلا

1 پاسخ
چطور چربی شکم رو اندازه گیری کنم؟
نوشته شده ژوئیه 24, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
چطور میتونم ورزشکار سرعتی رو مشخص کنم؟
نوشته شده ژوئیه 20, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
وضعیت استخوانبندی من چطور هست؟
نوشته شده ژوئیه 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
قد چطور اندازه گیری شود؟
نوشته شده ژوئیه 5, 2023 توسط فیت پارس
1 پاسخ
چطور سن صحیحم بدونم برای تعیین جنسیت
نوشته شده می 6, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برای تست کوپر چطور تمرین کنم؟
نوشته شده نوامبر 14, 2022 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...