مصرف سیب زمینی برای ورزشکارا

Question

سلام
خواستم بدون چرا میگن برای ورزشکارا سییب زمینی خیلی خوبه؟

Answer 1

با درود و احترام
سیب زمینی منبع کربوهیدارت است  و دارای ویتامین های گروه بی و سی و نیز آهن و پتاسیم است. به دلیل چند قندی بودن شما را سیر نگه میدارد و به تدریج کربو در بدن جذب میشود بنابراین سرحال هم میشوید. برخی تحقیقات به صورت غیر رسمی اثرات آن بر روی خوش خلقی و نیز ترشح اندروفین را اثبات نموده اند که باعث انرژی و شادی بیشتر است.

سالم باشید