Omega-3 اومگا 3

Question

مکمل Omega-3 چیست و چرا باید اومگا 3 مصرف کرد؟

Answer 1

با درود و احترام

اومگا 3 از دسته اسید های چربی اشباع نشده ای میباشد که بدن به آن نیاز دارد و باید از طریق مواد غذایی تامین شود. از مهمترین منابع اومگا 3 میتوان به روعن ماهی سالمون و روغن کتان اشاره کرد.

این نوع از چربی ها دارای کربن شماره 3 اشباع نشده میباشند که بدن قادر به سنتز آن نیست. سه نوع اومگا 3 به سه شکل: ALA و EPA و DHA در مواد غذایی یافت میشود که میتوانند فواید گوناگونی برای ما داشته باشند.

مهمترین فواید اومگا 3:

• بهبود سیستم قلبی و عروقی همراه با کاهش چربی های خطرناک در عروق و بهبود فشار خون
• بهبود دردهای مفصلی
• جلوگیری از زوال مغزی
• کاهش دردهای عضلانی بخصوص بعد از ورزش
• بهبود سیستم بینایی و کارایی شبکیه
• کاهش و درمان افسردگی

البته که فواید زیاد دیگری از این روغن به ثبت رسیده که میتواند در مقالات جامع بحث شوند. مصرف این مکمل از نوع بدون جیوه میتواند برای بدن مفید باشد.

موفق باشید