برای شنا یاد گرفتن از کجا شروع کنم؟

Question

من استخر دارم تو خونه و میخوام خودم شنا یاد بگیرم. به نظر شما از چی شروع کنم؟

Answer 1

با درود و احترام

بهترین توصیه این است که از نفس گیری شروع کنید. به آرامی بنشینید تا سر زیر آب برود و نفس را به ارامی در زیر خالی کنید. سپس بالا بیایید و به آرامی هوا بگیرید. این تمرین را باید بین 10 تا 20 بار هر جلسه انجام دهید.

سالم باشید