تمرین برای انعطاف بهتر

Question

سلام

من بدنم خیلی خشک شده و فکر میکنم باید بدونم انعطافی کار کنم. بدنسازی هم میرم ولی خوب نشده. لطفا راهنمایی کنید.

ممنون

Answer 1

با درود و احترام

با تمرینات بدنسازی شما نمیتونید انعطاف بدنتون رو بهتر کنید. لطفا در کنار تمرینات بدنسازی برنامه تمرینی زیر را هم همه روزه انجام دهید. بعد از سه تا چهار ماه اولین نتایج مثبت را خواهید دید.

https://fitpars.ir/1037

سالم باشید