کند شدن بدن بعد از بدنسازی تو فوتبال

Question

سلام دکتر

من مربی فوتبال هستم. هر وقت که دوره بدنسازی برای فوتبالیستهام شروع میکنم بدنشون خیلی کند میشه. چه راهکاری برای رفع مشکل دارید.

تشکر

Answer 1

درود بر شما

کند شدن در مرحله دوم بدنسازی در هایپرتروفی عادی است. بعد از اتمام هایپر تروفی در بخش قدرت و توان تمرینات پلیومتریک و  اینتروال را بگنجانید تا کندی ورزشکار برطرف شود.

سالم باشید