فرمول برای محاسبه وزن ایده آل

Question

سلام. بهترین فرمولی که بتوان با اون وزن ایده آل و وزن مناسب رو محاسبه کرد و لطفا بگید ممنون میشم. میخوام برای بچه های باشگام ازش استفاده کنم

Answer 1

فرمول های زیادی وجود دارند بهترینها به صورت زیر هستند

فرمول وزن مناسب برای مردان:

50 + (0.91 × [height in centimeters − 152.4]) 

فرمول وزن مناسب برای زنان

45.5 + (0.91 × [height in centimeters − 152.4])

Answer 2

نکته مهم این هست که باید حتما استخوانبندی را از قبل حساب کنید.

فرمول بالا برای افرادی است که استخوانبندی نرمال دارند.

برای افراد با استخوانبندی درشت باید به این محاسبه 10 درصد اضافه شود.

برای افراد با استخوانبندی ریز هم باید 10 درصد از محاسبه کاسته شود.

موفق باشید

Comments

چطور میشه استخوانبندی رو محاسبه کرد اونوقت؟

Answer 3

از این فرمول استفاده کنید

Body frame size = Height / Wrist circumference