محاسبه گر یک تکرار بیشینه 1RM

Question

1RM: One Repetition Maximum

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت عضله را به دست آوریم باید از تجهیزات خاص و تستهای چندگانه استفاده شود ولی محاسبه سریع قدرت برای مربیان بسیار مهم و حیاتی است. به این دلیل ما با استفاده از فرمولهای رایج محاسبه گر آنلاین برای تعیین حداکثر قدرت که به یک تکرار بیشینه نیز معروف است را در اینجا برای دسترسی سریع پیاده سازی کردیم. برای اینکه بتوانید حداکثر قدرت را در یک عضله معیین نمائید تنها کافی است تا میزان وزنه و تعداد تکرار تا سر حد خستگی را در محاسبه گر آنلاین قرار دهید تا محاسبه سریع انجام شود.

شروع تست یک تکرار بیشینه