تیپ بدنی شما از کدام نوع است؟
ما سه نوع تیپ بدنی در کل داریم. تیپ بدنی لاغری یا اکتومورف، تیپ بدنی عضلانی یا مزومورف و تیپ بدنی چاق یا اندومروف. اینکه شما در کدام دسته قرار دارید به ژنتیک، تمرین و تغذیه وابسته است. دانشمندان متوجه شدند افراد با تیپ های بدنی متفاوت دارای استعداد های ورزشی و خلق و خوی مختص خود میباشند. امروزه به روشهای مختلفی میتوان تیپ بدنی افراد را مشخص کرد و یکی از کاربردی ترین روشها استفاده از متد دانشمندانی به نام هیث و کارتر میباشد. و این اهمیت دارید زمانی که شما به دنبال استعداد یابی ورزشی هستید و یا تغییرات شاگرد خود را از نظر بدنی دنبال میکنید تا ایرادات تمرین و تغذیه او برطرف شود.
ما در اینجا با استفاده از متد هیس و کارتر تیپ بدنی شما را مشخص میکنیم. لطفا در نظر داشته باشید در این روش امتیاز شما در بخش اکتومروفی، مزومروفی و اندومورفی مشخص میشود. هر چه امتیاز به صفر نزدیکتر باشد یعنی در آن بخش شما وضعیت کمتری برخوردارید. به عنوان مثال اگر امتیاز مزومروفی شما 7 باشد یعنی شما خیلی عضلانی هستید و اگر 1 باشد یعنی کم عضلانی هستید. اگر امتیاز اکتومروفی شما 7 باشد یعنی خیلی لاغر هستید و اگر 1 باشد یعنی کم لاغر هستید و به همین صورت اگر امتیاز اندومروفی شما 7 باشد یعنی خیلی چاق هستید و اگر 1 باشد یعنی کم چاق هستید.
برای اینکه بتوانید امتیازات خود را محاسبه کنید باید اندازه های زیر را وارد نمائید.
حال برای دانستن امتیازات خود فرم زیر را تکمیل فرمائید.
تست های مرتبط
به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.
آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان
آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان
آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX - مشاهده جلسه اول رایگان
آموزش برنامه نویسی در HIIT - مشاهده جلسه اول رایگان
