سوالات تست
تست آنلاین افسردگی دکتر بک اینجا
.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
من احساس غم و ناراحتی نمی کنم.
احساس غمگینی میکنم و دلم گرفته است.
همیشه غمگینم و دلم گرفته است و نمیتوانم به حالت عادی خود برگردم.
انقدر غمگین و بی شوق و ذوقم که زندگی برایم ناراحت کننده شده است.
انقدر غمگین و ناراحتم که دیگر نمی توانم این زندگی را تحمل کنم.
2.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
نسبت به آینده ام امیدوارم.
نسبت به آینده ام بدبین و نا امیدم.
احساس میکنم هیچ امیدی به آینده ام ندارم.
احساس می کنم که نمیتوانم مشکلاتی را که در آینده با آنها مقابل میشوم را تحمل کنم.
احساس میکنم آینده ام ناامیدکننده تر از امروز خواهد بودو همه چیز بدتر خواهد شد.
3.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
من فرد شکست خورده و ناکامی نیستم.
حس میکنم بیشتر از دیگران و اطرافیانم در زندگی شکست خورده ام و ناکام ترم.
حس میکنم کار های موفق آمیز و با ارزش خیلی کمی در زندگی ام انجام داده ام.
وقتی به گذشته خود نگاه میکنم چیزی جز شکست های پی در پی و ناکامی نمیبینم.
حس میکنم که آدم کاملا شکست خورده و ناکامی هستم.
4.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
از زندگی ام راضی هستم.
بیشتر مواقع در روز حس میکنم بی حوصله ام.
چیز هایی که در گذشته خوشحالم میکردند دیگر برایم خوشحال کننده نیستند.
دیگر از هیچ چیزی در زندگی ام حس رضایت ندارم.
حس میکنم از هرچیز و هرکسی ناراضی و دلزده شده ام.
5.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
احساس گناهکار بودن، ندارم.
بیشتر مواقع احساس میکنم فردی بد و بی لیاقت هستم.
بیشتر مواقع احساس گناهکار بودن، دارم.
تقریبا همیشه احساس میکنم فردی بد و بی لیاقت هستم.
همیشه این حس را دارم که انگار فرد بسیار بد و بی ارزشی هستم.
6.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
احساس مجازات (تنبیه شدن) ندارم.
مدام حس میکنم میخواهد اتفاق بدی برایم بیافتد.
حس میکنم دارم مجازات میشوم و یا مجازات خواهم شد.
حس میکنم حقم است که مجازات بشوم.
دوست دارم که مجازات بشوم.
7.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
احساس سرخوردگی و ناامیدی نمیکنم.
احساس سرخوردگی و ناامیدی میکنم.
من دیگر خودم را دوست ندارم.
من از خودم بدم می آید.
من از خودم متنفرم.
8.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
حس نمیکنم که از دیگران بدتر هستم.
به خاطر ضعف ها و اشتباهاتم مدام از خودم انتقاد میکنم.
به خاطر اشتباهاتم مدام خودم را سرزنش میکنم.
بخاطر هر اتفاق بدی که برایم پیش می آید خودم را مقصر میدانم.
9.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
به اینکه آسیبی به خودم برسانم فکر نمیکنم.
به فکر آسیب رساندن به خودم هستم اما جرعت انجام دادنش را ندارم.
حس میکنم که اگر بمیرم همه چیز بهتر می شود.
حس میکنم که اگر بمیرم خانواده ام از دستم راحت خواهند شد.
من برای خودکشی کردن، نقشه های روشنی در ذهن خود دارم.
اگر بتوانم خودکشی میکنم.
10.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
بیشتر از حد معمول گریه نمیکنم.
از گذشته بیشتر گریه میکنم.
درحال حاضر، هر روز گریه میکنم و نمیتوانم جلوی گریه کردنم را بگیرم.
قبلا میتوانستم راحت گریه کنم، اما حالا حتی اگر بخواهم نمیتوانم گریه کنم.
11.فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
بیشتر از گذشته عصبانی نمیشوم.
این روز ها، بیشتر از گذشته ناراحت و عصبانی میشوم.
دائما ناراحت و عصبانی میشوم.
دیگر از چیز هایی که قبلا بشدت ناراحت و عصبانی میشدم، عصبانی نمیشوم.
