کاربرد مکمل کراتین چیست؟

Question

سلام. مکمل کراتین چه کاربردهایی میتونه داشته باشه. ممنون میشم توضیح بدید

Answer 1

کراتین باعث افزایش غلظت درون سلولی و در نتیجه جذب آب میشه و این با حجم گیری سریع بدن همراه هست. البته که مهمترین اثر این مکمل افزایش توان بی هوازی از طریق بهبود در سیستم فسفاژن و یا همان آلاکتیک سیستم هست. کراتین منو هیدارت باعث افزایش کراتین فسفات سلولی میشه که این باعث تسهیل سیستم فساژن میشود

Answer 2

برای حجم و انرژی و دفع اسید خوبه