بهترین زمان برای ورزش کردن صبح هست یا عصر

Question

خواستم بدون بهترین زمان برای تمرین صبح هست یا عصر و چرا؟

Answer 1

درود بر شما

اعتقاد دارم بهترین زمان تمرین زمان خالی شما است به خصوص در این روزهای پر از مشغله های زندگی. در نظر داشته باشید خیلی از تیم های حرفه ای در جهان اولین جلسه تمرین آنها در صبح ساعت 6 میباشد.

اما توصیه:

اگر تازه کار هستید در صبح زیاد به مفاصل فشار نیاورید

اگر بین زمان عصر و صبح برای شما فرقی ندارد عصر احتمال آسیب کمتری خواهید داشت

تمرین صبح اگر خسته کننده نباشد باعث سرحال ماندن شما در طول روز میشود.

اگر در صبح تمرین با وزنه اجرا میکنید بر روی گرم کردن اختصاصی آن خوب کار کنید