استخوان بندی

Question

سلام برای افزایش ضخامت استخوان ها یا به اصطلاح درشت شدن استخوان بندی استفاده از هورمونهای تستوسترون یا غیره اثر گذاره؟البته زیر نظر پزشک متخصص،درضمن بنده ۲۲ سالمه و احساس میکنم اندامم و استخوان بندیم زن گونه است در حالیکه مرد هستم

Answer 1

درود بر شما

در سالهای اخیر برخی از محققان اثرات هورمون رشد را بر روی رشد استخوانها مثبت ارزیابی کرده اند البته که مصرف این هورمون سرخود میتواند منجر به مشکلاتی همچون آکرومگالی شود. متخصصان کمی هستند که این توصیه را به شما داشته باشند.

توصیه ما: تمرینات بدنسازی با تاکید بر تمرین در ناحیه مچ دست. مصرف شیر و لبنیات - مصرف کلیسم به اندازه کافی.

در صورتی که در برخی از رشته های ورزشی مانند تنیس خاکی تداوم فعالیت داشته باشید تاثیر طولانی مدت در رشد ضخامت استخوانهای این ناحیه خواهد داشت.

موفق باشید