سلام خسته نباشید من خانم 37ساله لاغری پاها

Question

چرا من پاهام چاق نمیشه حتی با ورزش چکارکنم ایا ورزش تی ارایکس ران هایم را پر تر میکنه

Answer 1

درود بر شما

در صورتی که پاها بخواهند پر شود نیاز است تا یک دوره تمرین با وزنه در باشگاه و یا در منزل را اجرا کنید.

تمریناتی مانند لانژ، اسکات، پرس پا از تمرینات مناسب برای این منظور میباشند. البته در انتخاب وزنه و نحوه اجرا دقت کنید که آسیب نبینید.

سالم باشید