Acetylcysteine استیل سیستئین

Question

آیا مکمل استیل سیستئین برای ورزشکاران مفید است؟

Answer 1

درود بر همگی

این مکمل یکی از مشتقات آمینو اسیدی به نام سیستئین میباشد که در بدن نیز تولید میشود. در بازار از این مکمل به عنوان یک آنتی اکسیدان یاد میشود.

تحقیقات نشان داده که این مکمل میتواند در کاهش خستگی عضلانی در ورزشهایی با شدت کم و یا زیاد نقش داشته باشد. البته این مکمل در ورزشکارانی که از ظرفیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند اثربخشی کمتر دارد.

در بازار به صورت محلولهای 10 تا 20 درصدی و در اغلب مارکتها به صورت قرصهای 600 میلی گرم یافت میشود. برای اغلب افراد بین 1 تا 3 بار در روز توصیه میشود.

توجه: مصرف بیشتر این مکمل اثربخشی خیلی بهتری نشان نداده است. عوارضی همچون حالت تهوع، سردرد، سرگیجه و اسهال در برخی از مصرف کنندگان این مکمل گزارش شده است.

سالم باشید