تمرین صبح یا بعد از ظهر. کدوم بهتره؟

Question

خواستم بپرس بهترین زمان برای تمرین کردن چه زمانی هست؟ بعضی ها میگن صبح و بعضی ها میگن عصر. لطفا راهنمایی کنید

Answer 1

بهترین زمان تمرین وقتی هست که خودتون دارید. البته که اگر توصیه را بخواهیم داشته باشیم با توجه به شدت تمرین و مشخصات فردی متفاوت هست. اگر تمرین با شدت بالا دارید توصیه میشود که عصرها تمرین کنید. در نظر داشته باشید که تیم های حرفه ای روزی 3 بار تمرین دارند و حتی 2 جلسه پر شدت در صبح. پس باید پاسخ را با توجه به شرایط افراد بدهیم.